z redukcji

Nie miałem kontaktu, aczkolwiek z opinii znajomych jako dodatek do redukcji jak najbardziej, jako podstawa nida rady. Jego konkretnego działania moim zdaniem nie odczujesz.

jeśli masz problem z gino to ciągle będzie wracał na każdym cyklu, na cyklu masowym zbijanie estro odbije sie na przyrostach jak i na samopoczuciu libido itp przy redukcji jak najbardziej a jeśli chcesz naprawdę rozwiązać swój problem to pod skalpel

kolego z takim bf to niech zacznie od redukcji bo jak dobije do tych 105 to w pasie będzie ze 110 na takim dużym bf ciężko się buduje mięsień za to łatwo łapie tłuszcz

[...] przede wszystkim tutaj wprowadzić podstawowe zalecenia odwiedzając dział trening dla początkujących i odżywianie: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wtedy będziemy mogli pomyśleć o tym jakie suplementy będą przydatne w celu redukcji tkanki tłuszczowej.

mi wyszło twoje zapotrzebowanie na redukcji 2336 kcal,jedz na początku 2636 by unormować metabolizm... do czasu aż waga będzie stała w miejscu a potem odejmij np 200/300kcal i obserwuj co się będzie działo z wagą...

no jak bede jadl mala ilosc to bedzie tylko pwoer bo wiadomo nie zrobie masy i redukcji razem teraz mam masowke do 14.10.05 i bede tylko na wydajnosc na trningu jadl 2 / 3 drzetki a po masowce na spalenie to juz bede szamal z 6

[...] mięśni tylko chudnięcie ?" gdzie to przeczytałes, przeciez jak bedziesz sie opychał bialkiem to i tak ono sie przemieni w tluszcz, bo tyje sie od nadmiaru kcal bialko na redukcji hamuje katoblizm ( co wiesz pewnie bialko przyspiesza metabolizm i zwieksza ciepłote ciała bialko jakos ostatni z makroskładników jest zamieniane w tluszcz

Tak tak wiem, że to to samo clena jadłem chyba bułgarskiego a spiro niemieckie i ponoć lepsze i je będę wchrzamał. Musze się pilnować z węglami po prostu Doradzi ktoś jak dawkować i co ze spalaczy podczas cyklu (clen, tussipect itp) i jak dawkować teścia na redukcji przez te 3 m-ce??

Z czystej ciekawości czy ten Inhibit-e od SNS rzeczywiście może pomóc na redukcji ?

Z czystej ciekawości czy ten Inhibit-e od SNS rzeczywiście może pomóc na redukcji ? może pod warunkiem, że Twój nadmiar fatu i wody wnika ze zbyt wysokiego poziomu estro

zadania sa podzielone na temat kreatyny podczas redukcji osobiscie sklaniam sie ku teorii ze jesli hcchesz zachowac wiecej mniesnie kosztem pewnego spowolnienia utraty tluszczu bierz kreatyne i mniejsze znacznie ma tu (w mojej ocenie) rodzaj kreatyny ze wzgledow finansowych polecam mono jelsi cie stac mozesz poekseprymentowac z innymi [...]

btw potas i wapn zawsze warto uzupelniac podczas redukcji czy z kreatyna czy nie.... dwa fajne zrodla w/w jonow to np KR-ALA czy HMB i mamy 2 pieczenie na jednym grilu (jeszcze tylko brakuje piwa i niuniek)

a kto cie zaskakuje ? ale tak jest z większościa minerałów i witamin na redukcji , to jest jak gdyby ekstremalna stutacja .. jak by nie patrzeć.

Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to, że jesz dużo owoców co przy redukcji nie jest wskazane z powodu, że mają dużo cukrów prostych, a mianowicie fruktozy. Co do reszty, to wstaw przykładowy zrzut tego jak się odżywiasz np. opisz cały wczorajszy dzień, to będzie jakiś pogląd.

Banan jak jest z kreatyną podczas redukcji ? moze ona utrudniać spalanie tłuszczu ?

Bosz ludzie skad wy bierzecie te teorie o ograniczaniu tłuszczy na redukcji? Tłuszcze maja byc i to sporo(zwłaszcza z ryb i oliwy), ograniczamy za to węglowodany.

Czyli na redukcji mozna jesc tłuszcze ? Słyszałem w szatni rozmowe jednego goscia o jego diecie i wlasnie mowil, ze ma duzo tłuszczu. Mozesz opisac o tym cos wiecej albo odeslac do jakiegos tematu. Z góry dzieki

[...] postaram się wczytać dogłębnie. Jest kilka aspektów które warto byłoby przy jakiejś okazji omówić. Np wart podkreślenia jest fakt, niektóre "aktywatory mTOR" sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej - choćby leucyna, która zmniejsza fosforylację Ser307 w IRS-1 popawiająć wrażliwość insulinową - co może być wykorzystywane np w okresie [...]

Podstawą redukcji jest odpowiednio zbilansowana dieta (ujemny bilans kaloryczny) połączona z treningiem, czy to siłowym czy aerobowym/interwałowym (jeśli konieczny). Do odpowiednio zbilansowanej diety możesz dodać suplementację, żeby przyspieszyć proces. Najlepiej rozciągać daną partię zaraz po treningu.

Na redukcji jestem jeszcze i spadlo mi fatu 7kg w w tyg jeszcze 2 tyg przedemna. Mialem juz cykle ale wtedy nie mialem pojecia o diecie hehe i wiecie jak jest z meta a po prolce to masa malo mi podskoczyla tylko sila i wytrzymalosc .